十二种常见的推拿手法

1、按法：

操作方法：以掌根、拇根或肘尖着力于施术部位垂直向下按压。常与揉法配合，称’按揉‘。

要领：① 按压时逐渐用力；② 作用于背部时随被按摩者的呼气向下按压，瞬间用力。

2、揉法

操作方法：① 指揉法：以指端着力于穴位做环旋揉动，用于全身部位；

② 堂揉法：以掌着力于穴位做环旋揉动，用于腰背、腹部；

③ 鱼际揉法：以大鱼际着力于穴位做环旋揉动，用于面部。

要领：① 以肢体近端带动远端做小幅度的环旋揉动，如前臂带动腕掌做掌揉法；

② 着力部位要吸定穴位，带动深层组织；

③ 压力均匀，动作协调有节律。

3、推法

操作方法：① 掌推法：用掌着力于施术部位，进行单方向直线推动用于背、胸腹、下肢部；

② 指推法：用指着力于施术部位，进行单方向直线推动，用于肌腱部。

要领：① 着力部位紧贴皮肤，压力适中，做到轻而不浮，重而不滞；

② 推时手指在前，掌根在后；

③ 速度均匀。

4、摩法

操作方法：以掌面或食、中、环、小指指面附着于施术部位以腕关节连同前臂，做顺时针或逆时针环形移动摩擦。

要领：① 上肢和腕掌放松，轻放于穴位上；

② 动作缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。

5、擦法

操作方法：① 掌擦法：用掌着力于施术部位做往返直线快速擦动用于腰骶、四肢、肩部；

② 鱼际擦法：用大鱼际着力做往返直线快速擦动，用于上肢、颈肩部。

要领：① 擦动时应直线操作，不可歪斜；

② 着力部位紧贴皮肤；

③ 动作要连续，速度均匀且快，往返距离尽量拉长。

6、拿法

操作方法：拇指和其余四指相对用力，作用于施术部位，进行有节律地提捏。

方法：常配合其他手法，用于颈、肩、四肢部。

操作方法：① 前臂放松，手掌空虚；

② 捏拿时，方向与肌腹垂直，以掌指关节运动为主，指间关节不动；

③ 动作连贯，用力由轻到重。

7、捏法

操作方法：① 三指捏法：两手腕关节略背伸，拇指横抵于皮肤食、中两指置于拇指前方的皮肤处，以三指捏拿皮肤，两手边捏边交替前进。

要领：① 沿直线捏，不要歪斜；

②捏拿肌肤松紧要适宜。

8、击法

操作方法：用手指指尖连续、有节律地击打体表，用于头部。

要领：① 腕关节放松，以肘关节的屈伸带动腕关节自由摆动；

②击打时要有弹性、有节律。

9、点法

操作方法：以指端着力，持续按压穴位，也可瞬间用力。

要领：手指用力保持一定姿势，避免在点时出现手指过伸或过屈，造成损伤。

10、搓法

操作方法：两手夹住肢体相对用力，做相反方向的快速搓动同时上下往返移动，用于上肢部。

要领：① 用力对称；② 搓动要快，移动要慢。

11、捻法

操作方法：用拇指螺纹面与食指桡侧缘夹住施术部位做上下快速揉捻，用于手指部和耳部

要领：① 捻动要快，移动要慢；

② 捻动时以食指运动为主拇指运动为辅；

③ 动作要有连贯。

12、拍法

操作方法：五指并拢且微屈，以前臂带动腕关节自由屈伸指先落，腕后落；腕先抬，指后抬，虚掌拍打体表。

要领：① 一定是虚掌拍打；

② 腕关节自由摆动肘关节自由屈伸；

③ 可双手配合。